降血脂的蔬菜和水果有哪些（哪些蔬菜和水果降血脂）
解答：
1、降血脂水果：(1)橙子：含有大量的維生素C、葡萄糖等10多種營養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)于慢性肝炎引起的高血壓，橘子可以提高肝臟排毒，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
2、(2)山楂：山楂是高鉀食物，降壓作用明顯、穩(wěn)定、持久。山楂所含的脂肪分解酶能促進(jìn)膽固醇代謝，降低膽固醇，軟化血管，降低血壓。
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3、(3)木瓜：木瓜是一種非常好的水果，含有“齊國盾”的成分，可以降血脂，有消炎抗菌的作用。希望大家能夠重視。
4、(4)獼猴桃：獼猴汁能防止致癌物質(zhì)亞硝胺的生成，降低血清中膽固醇和甘油三酯的水平。經(jīng)常食用獼猴桃對(duì)高血壓、高血脂、冠心病、癌癥等有一定的預(yù)防和輔助作用。
5、(5)蘋果：大家都知道蘋果有很多營養(yǎng)價(jià)值。高血壓患者吃蘋果可以降血壓。此外，蘋果還能降低血液膽固醇，保持血糖穩(wěn)定。
6、降脂蔬菜：(1)洋蔥
7、洋蔥富含鉀、維生素、膳食纖維等營養(yǎng)成分，其中兩種物質(zhì)最為重要。第一個(gè)是槲皮素，可以降低動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。第二種物質(zhì)是前列腺素A，它可以擴(kuò)張我們的血管，降低血管中血液的粘度，對(duì)降血壓、降血脂有很好的作用。
8、2)芹菜
9、芹菜含有大量的微量元素，常吃芹菜還能起到補(bǔ)鐵的作用。芹菜中最重要的物質(zhì)是芹菜素，具有抗腫瘤、抗氧化、降血壓、擴(kuò)張血管等作用。平時(shí)我們可以把新鮮的芹菜榨成汁服用，對(duì)降血壓有非常高的療效。
10、(3)黃瓜
11、黃瓜含有豐富的營養(yǎng)成分，其中黃瓜酶可以擴(kuò)張血管，增加血液循環(huán)，起到非常好的降血壓作用。而且黃瓜中所含的鉀、鎂也有很好的調(diào)節(jié)血壓的作用。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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